عکس: د خلاصو سرچینو څخه
یوځای یا جلا: له چا سره باید زاړه ژوند وکړي؟
عصري ارواپوهان اکثرا د دې مفکورې ملاتړ او ملاتړ کوي چې هرڅوک باید په جلا توګه ژوند وکړي – ماشومان د مور او پلار څخه، مور او پالر د دوی د ماشومانو او حتی میرمنو څخه. دا د شخصي خپلواکۍ او سالم اړیکو په جوړولو کې یو مهم ګام ګڼل کیږي. هغه پروسه چې ارواپوهان یې “جلا کول” بولي یوازې د فزیکي جلا کیدو په اړه ندي.
کور، مګر په تدریجي احساساتي واټن کې، کوم چې د خپلواکۍ، شخصي حدودو او پریکړو کولو کې د دوامداره کنټرول پرته وده کوي. په ورته وخت کې، زاړه والدین، په ځانګړې توګه که دوی د ملګري پرته پاتې شي، ډیری وختونه د “خالي ځالې سنډروم” لاندې راځي، د اضطراب او یوازیتوب احساس کوي. د زوړ عمر له پیل سره، خلک نه یوازې فزیولوژیکي بدلونونه تجربه کوي، بلکې په احساساتي ساحه کې هم ستونزې لري – د اندیښنې زیاتوالی، خپګان، ځینې وختونه د زړه پورې چلند، د نوي حالتونو سره د تطبیق وړتیا کمه شوې.
د دندې پریښودل او د ملګرو او ټولنیزو حلقو له لاسه ورکول د یوازیتوب او انزوا احساس لامل کیږي. له همدې امله سم چاپیریال او ګرمې اړیکې په ځوانۍ کې حیاتي دي.
له همدې امله، په کورنۍ ژوند کې د خوښۍ لپاره یو واحد نړیوال ترکیبونه شتون نلري، او د خوښۍ لپاره جلا ژوند کول اړین ندي. یوځای یا جلا ژوند کول یو انفرادي انتخاب دی چې د هر فرد، کورنۍ یا جوړه شخصي اړتیاو، شخصیت، کلتوري دودونو او ځانګړي وضعیت پورې اړه لري.
اصلي شی پخپله د استوګنې بڼه نه ده، مګر د اړیکو کیفیت. د یو واحد “ترکیب” نشتوالی د دې حقیقت له امله دی چې خوشحاله اړیکې د متقابل تفاهم، د خپل ځان او ملګري اړتیاوو په پوهیدو او د بدلونونو سره د تطبیق وړتیا باندې رامینځته کیږي.
له همدې امله، زوړ عمر باید یو مشخص سناریو تعقیب نکړي. د 70 وروسته ژوند کولی شي توپیر ولري. دا هغه وخت دی چې تاسو کولی شئ غوره کړئ چې له چا سره اوسئ او څنګه خپلې ورځې ژوند وکړئ.
د ځان سره ژوند کول یو مهم ارزښت دی
یوازیتوب د روح یوازیتوب یا یوازیتوب معنی نه لري. دا په خپل شرکت کې د سولې موندلو وړتیا ده، په ساده شیانو کې خوښي – د ځان لپاره کافي جوړول، پرته له ګړندي لوستل، د بهر څخه د دوامداره تصویب پرته ژوند کول. لکه څنګه چې رواني څیړنې ښیي، د ځان سره د ژوند کولو وړتیا یو نادر روحاني ډالۍ ده چې خپلواکي او داخلي همغږي ورکوي.
یو خالي اپارتمان د تیاره له امله نه ویره کیدی شي ، بلکه د هغه فکرونو له امله چې ورسره راځي. په هرصورت، تطابق د ځان د اوریدلو زده کړه ده کله چې ویره روښانه کولو ته لاره هواروي. یوازیتوب د آزادۍ ځای بدلیږي چیرې چې تاسو کولی شئ خپل ځان اوسئ ، کوم چې د عمر سره تړلو زیانونو او فشارونو وروسته مهم دی.
د ماشومانو سره ژوند کول – یوازې که دا مینه وي، نه دنده
د ماشومانو سره د ورته چت لاندې ژوند کولی شي همغږي او خوشحاله وي که دا د متقابل احترام، پاملرنې او تودوخې پر بنسټ جوړ شي. کله چې یو بوډا احساس وکړي چې هغه د کورنۍ بشپړ برخه ده، نه نانی یا بار، دا یو نعمت دی. په هرصورت، یو شتون چې د ستړیا، بې عزتۍ یا د پریښودلو احساس سبب کیږي یو رواني بار دی چې روغتیا ته زیان رسوي.
دا خورا مهمه ده چې زاړه خلک خپل ځای ولري، چیرې چې شیان او عادتونه شتون لري چې دوی یې پیژني. ارواپوهان ټینګار کوي چې د زړو خلکو لپاره د معمول چاپیریال بدلول یو لوی فشار او د بیځایه کیدو سرچینه ده ، نو تاسو باید د کورنۍ د ځوانو غړو د هوساینې لپاره هیڅ قرباني ونه کړئ.
د یو ملګري سره – کله چې باور او دوه اړخیزه مرسته وي
زیاتې زړې ښځې د یو ځای ژوند کولو لپاره غوره کوي، د کوچني ټولنیز مالتړ ګروپونه رامینځته کوي. دا ډول ټولنه انحصار نه بلکې رښتینې ملګرتیا ده، چیرې چې خلک یو له بل سره مرسته کوي او ژوند د ټولنې، تودوخې او امنیت څخه ډکوي. دا نږدې والی دی، چیرې چې دا هغه دلیلونه ندي چې ارزښت لري، مګر دوه اړخیز تفاهم دی.
د لمسیانو سره – د درناوي او متقابل تفاهم تابع
لمسیان اکثرا د غیر ضروري کنوانسیونونو پرته د زړو خلکو په ژوند کې ریښتینې تودوخه او اخلاص راوړي. په ورته وخت کې، زاړه خپلوان باید یوازې د خپلو لمسیانو لپاره مرسته کونکي نه وي. ارواپوهان د پوهاوي ساتلو مشوره ورکوي ترڅو یوځای ژوند هرچا ته خوښي راوړي – دواړه لمسیان او نیکونه.
نه د هغو کسانو سره چې تاسو د عزت او سولې څخه محروموي
د 70 کلونو وروسته، تاسو باید په داسې شرکت کې پاتې نه شئ چیرې چې سپکاوی، بې عزتي یا تضاد وي. زوړ عمر هغه وخت دی چې تاسو اړتیا لرئ خپل وقار وساتئ، او د نورو لپاره د “آسانه” رول لپاره بسنه مه کوئ. څیړنه په زاړه عمر کې د رواني هوساینې اهمیت په ګوته کوي، کوم چې د درناوی او ملاتړ پرته ناشونی دی.
فعال ژوند او راتلونکی حتی د 70 وروسته
متخصصین وايي چې تقاعد د فعال ژوند پای معنی نه لري. زاړه خلک کولی شي خپل راتلونکی پلان کړي: تیاتر ته لاړ شئ، په خلاقیت کې ښکیل شئ، نوي شیان زده کړئ. په ژوند کې د علاقې ساتل بیولوژیکي عمر ورو کوي او رواني هوساینې ته وده ورکوي.
د 70 څخه وروسته ژوند پای نه دی، مګر یو ځانګړی دوره ده چې درک، ملاتړ او خپل لاره غوره کولو ته اړتیا لري، چیرې چې وقار او داخلي سوله ارزښت لري.
