عکس: د خلاصو سرچینو څخه
د کرینبیری منظم مصرف کولی شي معافیت، زړه، د شکر کچه او حتی د کولمو روغتیا اغیزه وکړي
کرینبیری ورته روښانه سور بیری دی چې ډیری خلک د میوو څښاک، د غوښې لپاره ساس او د نوي کال خواږه څخه پیژني. دا د مني، ځنګل او رخصتیو خوندور، پیاوړی او بوی دی. کرینبیري په پخلی شوي توکو ، سلادونو ، ساسونو ، څښاکونو کې اضافه کیږي – دا نړیوال دي او له اوږدې مودې راهیسې د پخلنځي پیژندل شوې برخه ګرځیدلې. او یوازې بیا، د خوند سربیره، دا د ګټورو ملکیتونو یو اغیزمن سیټ هم لري، کوم چې په تفصیل سره د خبرو کولو ارزښت لري.
کرینبیري په انټي اکسیډنټ او فایبر کې بډایه دي ، او ډیری احتمالي روغتیایی ګټې لري ، Very Well Health لیکي. دا کوچني، تور بیری کولی شي د ادرار او معدې د انتاناتو مخنیوي کې مرسته وکړي، د زړه ناروغۍ خطر کم کړي، د خولې روغتیا ته وده ورکړي، او د 2 ډوله ډایبایټس ناروغانو کې د وینې د شکر کچه ښه کړي.
کرینبیري څنګه د جینټورینري سیسټم اغیزه کوي؟
کرینبیري کولی شي د ادرار د انتاناتو مخنیوي کې مرسته وکړي. په دې کې د پروانتوساینایډینز (PACS) په نوم مرکبات هم شامل دي، کوم چې د باکتریا مخه نیسي چې معمولا د ادرار د لارې انتانات (UTIs) د ادرار په جریان کې د حجرو سره نښلوي او د انفیکشن پراختیا مخه نیسي.
څیړنې ښیې چې کرینبیري ممکن د تکراري UTIs پیښې کم کړي. په اوسط ډول، د کرینبیری خوړل په ښځو، ماشومانو او هغو ناروغانو کې چې د مثانې د وړانګو درملنه یې کړې وي د تکراري UTIs خطر کې 30 سلنه کمښت سره تړاو لري.
داسې انګیرل کیږي چې د کرینبیري جوس د نورو ډولونو څخه غوره کار کوي – کیپسول، ټابلیټونه، یا پوډر – کله چې د UTIs مخنیوي لپاره راځي. په هرصورت، د موجوده انتاناتو لپاره د کرینبیري کارولو لپاره کافي شواهد شتون نلري.
کرینبیري څنګه کولمو اغیزه کوي؟
په کرینبیری کې موجود پروانتوساینایډین کولی شي د معدې او کولمو انتاناتو مخه ونیسي چې د Helicobacter pylori (H. pylori) باکتریا له امله رامینځته کیږي.
د H. pylori سره د 522 لویانو مطالعې موندلي چې هغه خلک چې د اتو اونیو لپاره په ورځ کې دوه ځله د کرینبیري جوس په لوړه کچه PACS څښي د هغو کسانو په پرتله چې پوډر یا پلیسبو یې اخیستی د انفیکشن کچه 20 سلنه ټیټه وه.
څنګه کرینبیري په مثانې اغیزه کوي
څیړنې ښیې چې د کرینبیري کیپسول اخیستل په نارینه وو کې د پروسټاټ سرطان درملنې لاندې د سیسټایټس پیښې د پام وړ کموي ، په بیله بیا په میرمنو کې چې د مثانې اوږدمهاله سوزش لري.
څنګه کرینبیري د وینې شکر اغیزه کوي
د 22 مطالعاتو بیاکتنې موندلې چې کرینبیري کولی شي په روژه کې د شکر کچه راټیټ کړي او د هیموګلوبین A1c (کوم چې په دریو میاشتو کې د شکر اوسط کچه اندازه کوي) د 2 ډایبایټس ناروغانو کې. داسې انګیرل کیږي چې په کرینبیري کې موجود پولیفینول د دې اغیز لپاره مسؤل دي.
څنګه کرینبیري په زړه اغیزه کوي
کرینبیري کولی شي د زړه د ناروغیو یو شمیر خطر فکتورونو ته وده ورکړي ، پشمول د وینې فشار او د بدن ډله ایز شاخص. دا ممکن د لوړ کثافت لیپوپروټین (HDL، “ښه” کولیسټرول) کچه هم د پنځوسو څخه کم عمر خلکو کې لوړه کړي.
ایا کرینبیری د شفاهي روغتیا لپاره ښه دي؟
په کرینبیري کې موجود پروانتوساینایډین ممکن محافظتي اغیز ولري ، د غاښونو د کیریز او ګینګیویټس خطر کموي.
څوک باید د کرینبیری څخه ډډه وکړي؟
کرینبیري معمولا د جدي اړخیزو اغیزو لامل نه کیږي. په هرصورت، د دې د لوړې بورې مینځپانګې له امله ، د کرینبیري خواږه جوس ممکن د معدې درد یا اسهال لامل شي ، په ځانګړي توګه په ماشومانو کې.
خپل ډاکټر سره اړیکه ونیسئ که تاسو:
- د urolithiasis تاریخ لري: د کرینبیري جوس او ضمیمې ممکن د ادرار اکسلایټ کچه لوړه کړي ، کوم چې په ځینو خلکو کې د تیږو رامینځته کیدو خطر زیاتوي
- امیندواره یا د شیدو تغذیه: د خوندیتوب محدود معلومات شتون لري، مګر په غذايي موادو کې د کرینبیري خوړل خوندي ګڼل کیږي
