عکس: د خلاصو سرچینو څخه د هایګ فلسفې لومړی قاعده د سست پروسې په ګټه د څو کارونو څخه انکار دی
نومبر په دودیز ډول تر ټولو تیاره میاشت ګڼل کیږي: لمر ورک کیږي، او د مني رومانس د اوږدمهاله خړ رنګ سره بدل شوی. که تاسو په کور کې د خوښۍ موندلو لپاره د یوې لارې په لټه کې یاست او موسمي بلیوز مات کړئ، د هایګ ډنمارکي فلسفې ته مخه کړئ. RBC-اوکراین وايي چې دا مشهور رجحان څنګه کولی شي ستاسو نومبر د کال ترټولو ګرمې دورې ته واړوي.
شعور ورو کول
د هایګ فلسفې لومړی قاعده دا ده چې د ورو پروسو په ګټه د څو کارونو څخه مخنیوی وشي. د ګرم څښاک چمتو کول باید دوه دقیقې دوام ونه کړي، مګر یو رسم وي. د ښکلي پیالې او ستاسو د خوښې کمبل په کارولو سره کوکو یا بوټي چای وخورئ. دا به ستاسو رواني سره مرسته وکړي “په کور کې خوښۍ ومومئ” حالت ته لاړ شي.
دا شعور ورو کول اضطراب کموي. خپل ځان ته وقفه ورکړئ او د باران لیدو پرمهال په خپلو لاسونو کې د پیالې تودوخې څخه خوند واخلئ.
د رڼا جادو
ډنمارک پوهېږي چې د سر پر سر سخته رڼا آرامتیا وژني. د ګرمو ژیړ څراغونو، فرش څراغونو او شمعې څخه کار واخلئ. شمعې د هایګ مرکز دی. دوی د تودوخې، خوندیتوب او یووالي نښه کوي. د اوسیدو خونه او د خوب خونه کې د نرم رڼا څو زونونه جوړ کړئ.
په مختلفو کچو کې د رڼا ډیری سرچینې به په لید کې د ځای تودوخې کې مرسته وکړي او یو نږدې، آرامۍ فضا رامنځته کړي. دا مهمه ده کله چې د نومبر په میاشت کې د رڼا ساعتونه خورا لنډ وي.
حسي همغږي
Hygge نه یوازې د هغه څه په اړه چې تاسو یې ګورئ، بلکه د هغه څه په اړه هم چې تاسو احساس کوئ. خپل ځان د هغه شیانو سره محاصره کړئ چې د لمس کولو لپاره خوندور وي: وړۍ جرابې ، لوی اوبدل شوي کمپلې ، نرم بالښتونه. د “د مني” بوی داخل کړئ: دارچیني، لونګ، صندل لرګي، د انارو جوس. تاسو به هر هغه څه ومومئ چې تاسو ورته همغږي رامینځته کولو ته اړتیا لرئ – له کمپلو څخه خوشبوي شمعې پورې – په روزیټکا کې د کورنیو محصولاتو کټګورۍ کې.
دا یو حسي درملنه ده چې د موسمي عاطفي اختلالاتو سره مبارزه کې مرسته کوي. ستاسو بدن تودوخې او نرمۍ ته ځواب ورکوي، تاسو سره د بهرني محرک اړتیا پرته په کور کې د خوښۍ موندلو کې مرسته کوي.
د محرمیت لپاره غوره ځای
هر کور چیرې چې د هایګ فلسفه واکمنه ده خپل “کوکون” لري – یو کوچنی، آرام ځای چې په ځانګړې توګه د آرامۍ، لوستلو او داسې نورو لپاره ټاکل شوی. دا کیدای شي د کړکۍ په خوا کې یوه څوکۍ وي، په بالښتونو ډکه وي، یا د صوفې په کونج کې د کتابونو لپاره د المارۍ سره وي.
د دې ځای تنظیم کولو لپاره وخت ونیسئ. دا باید ستاسو کلا وي، چیرې چې تاسو کولی شئ د بهرنۍ نړۍ له شور او فشار څخه ځان پټ کړئ، په ځانګړې توګه کله چې راټیټ شوي پاڼې تاسو پټول غواړئ. دا د رواني آرامۍ زیاتوالي لپاره عملي مشوره ده.
کیفیت، نه مقدار
هایګ د خوړو په اړه نه دی، مګر د خوړو د خوښۍ په اړه. دا کیدای شي د کور جوړ شوي دارچیني رولونه، ګرم ګرم سوپ، یا ستاسو د خوښې څښاک وي. اصلي شی دا دی چې ورو ورو او پرته له ګناه څخه خوند واخلئ.
د هایګ فلسفې دا برخه موږ ته یادونه کوي چې د ساده خوښیو له لارې د ځان ساتنه په کور کې د خوښۍ موندلو غوره لاره ده. دا یو دود دی چې آرامۍ ته وده ورکوي.
له خپلوانو سره شېبې شریکې کړې
د کورنۍ یا ملګرو سره وخت تیر کړئ: یوځای پخلی وکړئ، د بورډ لوبې وکړئ، یا یوازې خبرې وکړئ. دا شیبې احساساتي اړیکې پیاوړې کوي او خوښۍ راوړي.
د روح لپاره موسیقي
هغه سندرې چې تاسو یې خوښوي کولی شي ستاسو مزاج خورا ښه کړي. د خپلې خوښې سندرې سره یو پلې لیست جوړ کړئ یا تیم لرونکي انتخابونه ومومئ ترڅو تاسو د زوال حالت ته راشي. میوزیک به تاسو سره مرسته وکړي آرام او مثبت مزاج ته ورشئ.
په یاد ولرئ چې هایګ یوازې د سینګار په اړه ندي ، مګر له هرڅه پورته ، د ژوند چلند په اړه. ستاسو په کور کې د آرامۍ په رامینځته کولو سره ، تاسو د داخلي سولې او خوښۍ لپاره ځای هم رامینځته کوئ. یو ساکټ په لاس کې کیدی شي که تاسو د نوي عناصرو په لټه کې یاست ترڅو آرامۍ رامینځته کړئ یا خپل ځای تنظیم کړئ. او ممکن د نومبر هر ماښام تاسو ته خوښي او همغږي راوړي.
تبصرې:
