عکس: د خلاصو سرچینو څخه پرته له درناوي، صحي اړیکې ناشونې دي
مینه کولی شي دوه خلک سره متحد کړي، مګر یوازې متقابل احترام کولی شي دا اړیکه روغ او تلپاتې کړي.
که یو ملګری بل ته درناوی ونه کړي، حتی قوي احساس به تاسو د شخړو او د باور له لاسه ورکولو څخه ونه ژغوري، د رواني ناروغیو لپاره امریکایی ارواپوه مارک ټراورز لیکي. درناوی یوازې په لویو اشارو نه ښیي، بلکې په هغه طریقه چې شریکان هره ورځ خبرې کوي، غوږ نیسي او یو بل ته غبرګون ښیې.
دلته درې فرعي مګر خورا مهمې نښې دي چې ستاسو ملګري واقعیا تاسو ته درناوی کوي.
1. هغه پوښتنه کوي چې تاسو مشوره غواړئ یا یوازې خبرې وکړئ.
ډیری خلک، کله چې د ملګري ستونزه واوري، سمدلاسه هڅه کوي د حل لاره ومومي. موږ فکر کوو چې دا د پاملرنې نښه ده، مګر ځینې وختونه دا یوازې تشنج زیاتوي. یوه څیړنه چې د ټولنیز او کلینیکي ارواپوهنې په ژورنال کې خپره شوې وموندله چې د ملاتړ ډول مهم دي: غیر مستقیم ملاتړ (یو کس ته فرصت ورکول چې د ستونزې سره د مقابلې څرنګوالي غوره کړي) امید او خوشبیني زیاتوي پداسې حال کې چې لارښود ملاتړ (مشورې او حلونه پلي کول) د لوی خپګان او یوازیتوب سره تړاو لري.
کله چې ستاسو ملګري پوښتنه کوي چې ایا تاسو مشوره غواړئ یا یوازې د وتلو لپاره، دوی ستاسو د سرحدونو او خپلواکۍ درناوی کوي. دا احساس رامینځته کوي چې تاسو اوریدل کیږي.
2. هغه د خپلو احساساتو مسؤلیت په غاړه اخلي.
په هر نږدې اړیکو کې، قوي احساسات رامنځته کیږي. خو بلوغت په دې نه دی چې په غوسه نه شئ، بلکې خپل احساسات خپل ملګري ته نه لېږدوئ.
یوه څیړنه چې د ټولنیزو او شخصي اړیکو په ژورنال کې خپره شوې وموندله چې هغه خلک چې د شخړو په جریان کې د “ادراک بیا ارزونې” (یعنې د احساساتي خپګان پرځای وضعیت تکرارول) کاروي د خبرو اترو لنډیز په یادولو کې غوره دي او په اسانۍ سره رغنده حلونه موندل کیږي. مګر هغه څوک چې احساسات فشاروي اکثرا یوازې په خپلو تجربو تمرکز کوي او بد خبرې کوي.
کله چې ستاسو ملګری د دې پر ځای چې ستاسو خپګان یا خپګان اداره کړي دا توان لري چې ستاسو احساساتي ځای ته درناوی وکړي. دا چلند اړیکې ډیرې باثباته او خوندي کوي.
3. هغه پرته له دې چې تاسو ته سپکاوی وکړي اختلاف کولی شي.
اختلافونه ناگزیر دي، مګر څه مهم دي چې ملګري څنګه د دوی له لارې ژوند کوي. که یو څوک ستاسو په چلند برید نه کوي، مګر ستاسو شخصیت، دا دمخه د الارم سیګنال دی. نامتو ارواپوهان جان او جولي ګوتمن، په خپلو څیړنو کې، څلور ویجاړونکي نمونې په ګوته کړي چې د ماتیدو وړاندوینه کوي: نیوکه، دفاع، سترګې پټول او غفلت. کرکه د خندا، د سترګو په رپولو، طنز یا تکبر له لارې څرګندول خورا خطرناک دي.
د ګوتمن په کلاسیک مطالعې کې، چیرې چې له 100 څخه ډیرې جوړې لیدل شوي چې په شپږو کلونو کې د شخړې په اړه بحث کوي، دا ثابته شوه چې د استدلال لومړنۍ درې دقیقې د هغې راتلونکی ټاکي. هغه جوړې چې د نیوکې یا طنز سره یې پیل کړي د جلا کیدو احتمال ډیر و ، پداسې حال کې چې هغه څوک چې په آرامۍ سره پیل کوي یوځای پاتې کیږي. یو ملګری چې ستاسو په شخصیت برید کولو پرته اختلاف څرګندولی شي د درناوي لوړه کچه ښیې.
تبصرې:
